10 Naujųjų metų pažadų, kuriuos turime nutraukti (ir 10 svarstyti)


Mergaičių Pokalbis

Naujieji metai visada atrodo kaip laikas, kai visi prisipildo tiek vilties, kad gali įgyvendinti visas svajones ir ką nors pakeisti savo gyvenime. Pradedant nutarimais apie santykius iki darbų, sveikatos iki laimės - geriausias metų laikas įvertinti gyvenimo aprašymą ir nuspręsti, ar yra kokių nors konkrečių sričių, kurioms gali prireikti papildomo dėmesio ir sprendimo.

Tačiau didžioji dauguma Naujųjų metų pasižadėjimų metasi iš metų į priekį ir tam yra priežastis - žmonės tiesiog nėra protingi dėl savo tikslų. Kai sausio mėnuo pirmą kartą sukasi, lengva jaustis taip, lyg viskas būtų įmanoma, tačiau iš tikrųjų žmonės beveik visada kelia tikslus, kurie yra pernelyg bendri ir neaiški, arba per dideli ir bauginantys.


Taigi, pagerbdami 2019 m., Pateikiame keletą nutarimų, kuriuos reikia nutraukti visiems, taip pat keletą, kuriuos galbūt norėsite apsvarstyti, kaip padėti pasiekti geriausią įmanomą 2019 m. Galų gale, ar tikrai tai būtų Naujieji metai, jei žmonės neduotų bent vienos ar dviejų rezoliucijų? Kuriant tuos didingus planus pirmajam metų mėnesiui, yra tiesiog kažkas linksmo - ir, jei jie pavyks, dar geriau!



10 Naujųjų metų pasižadėjimų, kuriuos turime nutraukti:


20 Prisijunkite prie sporto salės

per: akhayar.com

Yra priežastis, kodėl kiekvienų metų sausio mėnesį tiek daug sporto salių yra visiškai supakuotos - rezoliucijos, susijusios su sveikata ir sveikata, visada yra vienos iš populiariausių, ir kiekvieno žmogaus atsakymas į savo sveikatos tikslus yra tiesiog prisijungti prie sporto salės.

Tačiau didžioji dauguma žmonių prisijungia, moka narystę ir tada niekada nebevyksta.

Taip yra todėl, kad tikslas yra per daug bendras! Žinoma, jūs galite turėti geriausių ketinimų, tačiau turite būti šiek tiek konkretesnis. Galbūt jūs pasirašote pas draugą ir sudarote paktą eiti tris kartus per savaitę ryte. Arba galbūt jūs užsirašote į pamoką kiekvieną šeštadienio rytą, norėdamas jus motyvuoti. Bet kokiu atveju jums reikia kažko konkretesnio nei tik narystė.


19 Būkite geriau su pinigais

per: atstovas.com

Žinoma, beveik visi planetos žmonės nori būti šiek tiek geresni su pinigais ir pagerinti savo finansinę būklę. Tačiau, kaip rezoliucija, šis tikrai nėra geriausias. Vėlgi, todėl, kad tai pernelyg bendro pobūdžio. Norint pasiekti sėkmės, reikia šiek tiek tiksliau apibūdinti savo planus. Pavyzdžiui, jei jūsų pagrindinis prioritetas yra skubios pagalbos fondo sukūrimas, galbūt turėtumėte apsispręsti sutaupyti 500 USD per mėnesį. Arba, jei norite sumokėti skolas, galbūt kiekvieną mėnesį yra tam tikra jūsų atlyginimo suma, kurią norite rezervuoti šiam tikslui pasiekti. Svarbu tikrai aiškiai apibrėžti, ko norite pasiekti.

18 Dėmesys skaičiui

per: Pinterest

Kiekvienais metais nesuskaičiuojama daugybė žmonių ryžtasi sutelkti dėmesį į pokyčius ateinančiais metais. Tai tikrai viena iš labiausiai paplitusių rezoliucijų metai iš metų, ir tikrai nepadeda tai, kad visų kelnės po visų šventinių patiekalų jaučiasi šiek tiek griežtesnės!


Tačiau, kaip rezoliucija, tai kažkokia čiulpia, nes jūs tiesiog jausitės nusivylę.

Žinoma, jūs galite visiškai užsibrėžti tikslą, tačiau susitelkimas į konkretų skaičių yra tik nelaimės receptas. Skalė nėra vienintelis matavimo įrankis, kuris greičiausiai jus atgrasys, jei nematysite norimų rezultatų.

17 Pašalinkite angliavandenius / riebalus / cukrų / kt.

per: health.com

Atostogų sezonu daugelis žmonių valgo viską, ko nori, o tada nusprendžia pradėti griežtą valgymo planą per Naujuosius metus, kai pašalina pagrindines maisto produktų grupes, tokias kaip angliavandeniai, riebalai, cukrus, pieno produktai ir kt. pašalinti dalykus, kurie jūsų organizmui netarnauja - galbūt jums tikrai nepatinka tai, kaip jaučiatės valgydami daug cukraus ar pieno. Tačiau, vykdant beprotišką pašalinimo planą, iš esmės tereikia nustatyti jį sugadinti. Valgydami galite nuspręsti rinktis sveikesnį maistą, bet iš karto neišpjaukite ištisų maisto produktų grupių - tai tiesiog nėra ilgalaikis tvarumas.


16 Visiškai uždrausti purslus

per: instyle.com

Daugelis žmonių atostogų metu praleidžia daugiau nei nori, pradedant dovanomis, baigiant vakarėliais ir baigiant smulkmenomis, kurias jie patys įsigyja.

Taigi prasminga, kad daugelis žmonių pasiryžtų uždrausti bet kokius spurtus per Naujuosius metus ir iš tikrųjų sutvarkytų savo išlaidas.

Nors tai yra tikrai geras tikslas, jis yra pernelyg ekstremalus. Kartais po ilgos savaitės reikia šiek tiek atsipalaiduoti ir nusipirkti sau skanios kavos ar naujos poros batų. Tai neturėtų atsitikti kiekvieną dieną, bet jei pašalinsite kiekvieną savo gyvenimo purslą, galų gale būsite apgailėtinas.


15 Medituokite valandą kiekvieną dieną

per: huffingtonpost.com

Dar pastebėjote modelį? Dauguma žmonių, kuriems baigiasi nutarimai, nesusikauna, nes negali to padaryti - jie pasiduoda, nes bando prisiimti per daug, per greitai. Paimkime, pavyzdžiui, šią rezoliuciją. Šiuolaikiniame įtemptame pasaulyje tikrai naudinga skirti šiek tiek laiko atsipalaiduoti ir medituoti. Yra priežastis, kodėl daugelis sėkmingų žmonių įtraukia meditaciją į savo kasdienybę. Tačiau šiek tiek per daug pereiti nuo nemeditavimo prie pažado praleisti valandą per dieną. Turėsite problemų išpjaudami tiek laiko, o tada sustosite, kol dar net nepradėsite.

14 Mėgaukitės gyvenimu daugiau ir raskite pusiausvyrą

per: pinterest.com

Vėlgi, su bendromis rezoliucijomis! Yra daugybė žmonių, norinčių įnešti šiek tiek daugiau pusiausvyros į savo gyvenimą ir šiek tiek daugiau laimės.

Tačiau tokie dalykai atsitinka ne tik atsitiktinai, nes sausio 1 dieną juos užrašai ant popieriaus lapo.

Turite būti kiek tyčesnis. Galbūt jūs nusprendėte kiekvieną savaitę įtraukti vieną įdomų dalyką į savo kalendorių arba vėluoti biure tik tris iš penkių darbo dienų. Kad ir kas, jūsų manymu, padėtų pasiekti tikslą, pasiryžkite padaryti tą konkretų dalyką (ar du), o ne sukurkite didelį, bendrą tikslą, kur tikrai nežinote, nuo ko pradėti.

13 Susitvarkykite

per: thepool.com

Visi nori gyventi organizuotesnį gyvenimą, tačiau vėlgi, tai yra užduotis, kuri gali būti šiek tiek pribloškianti, jei per pastaruosius ar daugiau metų slampinėji organizacijos priekyje. Staiga, susidūrus su didžiuliu užduočių, kurias turite atlikti, kad pasiektumėte savo organizuotą svajonių erdvę ir svajonių gyvenimą, sąrašu, tai pasidaro per daug. Štai kodėl jums reikia priimti mažesnes, konkretesnes rezoliucijas. Galbūt jūsų dokumentų spinta yra nekontroliuojama ir jūs nusprendžiate sukurti naują sistemą, kad galėtumėte tvarkyti visus savo gyvenimo dokumentus. Galbūt jūsų garažas užpildytas iki galo, ir jūs nusprendžiate praleisti 30 minučių per savaitę rūšiuodami daiktus. Tiesiog padarykite jį lengviau valdomą ir nepraleisite.

12 Kelionės daugiau

per: fortune.com

Daugelis žmonių žada, kad per ateinančius metus keliaus daugiau, tačiau tai nesibaigia, nes reikia nemažai planuoti ir sugalvoti parengti kelionės planus.

Nebent esate labai spontaniškas žmogus, neturintis daug atsakomybės gyvenime, greičiausiai negalėsite tiesiog nuvažiuoti į oro uostą ir pakilti mėnesiui.

Štai kur lengviau valdomų žingsnių įtraukimas padės jums pasiekti sėkmingos rezoliucijos. Galbūt jūs suskirstysite jį pagal mėnesį - pirmiausia nuspręskite, kur tikrai norėtumėte nuvykti, išsiaiškinkite, kiek tai kainuotų, kiek jums reikės sutaupyti per ateinančius kelis mėnesius, kad tai įvyktų ir pan. tu tai žinai, važiuosi tuo lėktuvu į savo tikslą!

11 Kad ir kokie buvo praėjusių metų nutarimai

per: medicalnewstoday.com

Mes žinome, mes žinome - pernai turėjote geriausius ketinimus ir turėjote puikių nutarimų, kuriuos vis tiek iš tikrųjų norite pasiekti, tad kodėl gi ne tik vėl įtraukus juos į savo sąrašą 2019 m.? Na, yra priežastis, dėl kurios pernai nepasiekėte savo rezoliucijų - tai buvo todėl, kad jos nebuvo geros rezoliucijos! Ir tai tikrai nėra puiki mintis metus pradėti nuo bagažo iš ankstesnių metų nesėkmių. Pažvelkite į rezoliucijas, kurių niekada neįvaldėte, ir užuot jas vėl įtraukę į savo sąrašą, raskite naujų rezoliucijų, leidžiančių lengviau valdyti tuos pačius tikslus.

10 rezoliucijų, kurias galite apsvarstyti:

10 Daugiau miegokite

per: kimgoffcrews.com

Gerai, jei šiandieniniame pasaulyje esi suaugęs, tikėtina, kad kartas nuo karto taupai miegą. Gyvenime visada yra tiek daug ką veikti ir tiek daug streso!

Taigi, vienas iš geriausių sprendimų, kuriuos galite padaryti savo sveikatai, produktyvumui ir santykiams, yra paprasčiausias miego būdas.

Kai būsite gerai pailsėję, esate geresnis žmogus, kad būtumėte šalia, taškas. Galbūt tai reiškia griežtesnį laiką, kai einate miegoti, arba pašalinkite tą latę, kurią gurkšnote kiekvieną popietę, ar net šiek tiek patobulinkite savo lovą, kad ji taptų vieta, kurioje norite praleisti laiką. Viskas, kas padeda šiek tiek labiau užmerkti akis!

9 Valgykite daugiau patiekalų namuose

per: nymag.com

Maistas restoranuose gali atrodyti tikrai skanus, ir tam yra rimta priežastis - jis paprastai būna visiškai supakuotas su sviestu, aliejumi, druska ir visais kitais ingredientais, dėl kurių viskas skonis nuostabus! Nors nėra nieko blogo, kai laikas nuo laiko gydai save, puiki rezoliucija yra tiesiog valgyti daugiau patiekalų namuose. Jūs tiksliai žinosite, ką dedate į maistą, kurį vartojate, jis yra daug draugiškesnis jūsų piniginėje, o jūsų kūnas bus maitinamas daugybe mitybos. Ir jei nesate virėjas, nesijaudinkite - yra daugybė labai lengvų receptų, kuriuos galite suplakti tik keliais ingredientais.

8 Retkarčiais atsitraukite nuo išmaniojo telefono

per: pradux.com

Ne paslaptis, kad išmanieji telefonai tapo neatsiejama mūsų gyvenimo dalimi. Jie tai, kaip mes bendraujame vieni su kitais, kaip mes planuojame savo dienas, kaip mes gauname savo naujienas. Tačiau nuolat budėti, nuolat tikrinti ekrane pasirodančius pranešimus, net jei jie nėra tokie svarbūs, yra visiškai sekina!

Nesakome, kad telefoną reikia uždaryti stalčiuje visam savaitgaliui, tačiau laikas nuo laiko jūsų sveikatai ir savijautai tikrai naudinga palikti išmanųjį telefoną kažkur kitur ir skirti šiek tiek atsipalaidavimo.

Net ir valanda ar dvi per savaitę greičiausiai daugeliui žmonių padarytų didžiulį pokytį!

7 Vieną dieną per mėnesį nustatykite nepatogias administracines užduotis

per: dollardestruction.com

Kai esi suaugęs, gali atrodyti, kad dokumentai ir nuobodžios administracinės užduotys visada yra tavo galvoje. iš šios sąskaitos turite sumokėti tiems el. laiškams, kuriuos turite ištrinti, kad išvalytumėte gautuosius, visada galite ką nors padaryti. Užuot nusprendę susidoroti su tokio tipo daiktais viename dideliame gabale ir po to ignoruodami kitus metus, šiek tiek suskaidykite juos į lengviau valdomą skiriamąją gebą, paskirdami vieną dieną ar net valandą ar dvi, jei tai viskas poreikis - mėnuo, kai atliekate visas tas užduotis. Tokiu būdu tai nebus nuolat galvoje - su juo bus susitarta tol, kol ateis kitas mėnuo.

6 Planuokite bent kartą per savaitę su kuo nors svarbiu

per: thenypost.wordpress.com

Dienos pabaigoje vienas svarbiausių dalykų žmonėms yra jų gyvenimo žmonės. Deja, dėl darbinio streso ir kitų įsipareigojimų žmonės jūsų gyvenime gali atsidurti paskutiniai pagal jūsų tvarkaraštį.

Štai kodėl puiki rezoliucija yra planuoti kartą per savaitę su kuo nors svarbiu jūsų gyvenime.

Jūsų planas gali būti susijęs su bet kuo, pradedant kavos gėrimu su senu draugu, baigiant greitu pokalbiu telefonu giminaite. Tiesiog būtinai įtraukite jį į savo tvarkaraštį, kitaip tikriausiai taip neatsitiks.

5 Raskite mylimą treniruotę

per: stellar.ie

Aktyvumas yra pagrindinis bet kokio sveiko gyvenimo būdo dalykas, tačiau būkime nuoširdūs - nėra nieko blogiau, nei tempti save į treniruotę, kurios visiškai bjauriesi. Ir to tiesiog nereikia! Yra tiek daug treniruočių rūšių, kurias galėtumėte išbandyti, pradedant boksu, baigiant joga ir baigiant HIIT treniruotėmis. Atrodytų bauginanti atšokti nuo daikto prie kito, tačiau būtent tai ir turėtumėte padaryti - išbandykite daugybę treniruočių stilių, kol rasite tokį, kuris jums tikrai patinka. Tada, būdamas sveikas ir aktyvus, staiga pasijusi daug lengviau - tai gali tapti net smagu!

4 Pridėti daugiau daržovių ir visaverčių maisto produktų

per: delish.com

Kai žmonės priima sprendimus, susijusius su maistu, jie beveik visada pradeda nuo negatyvumo vietos, nuspręsdami pašalinti tam tikrus dalykus, pradedant kalorijomis ir baigiant visomis maisto grupėmis. Tai nėra būdas priartėti prie gyvenimo!

Vietoj to, pažvelkite į dalykus pozityviau, bandydami išsiaiškinti, ką galite pridėti planuodami maistą.

Užuot nusprendę pašalinti visą sviestą ir riebalus iš valgių, galbūt tiesiog į savo fettuccini alfredo lėkštę įpilkite šoninių salotų. Užuot pašalinę savo mylimą naktinį nacho vakarą, tiesiog vietoj keptų traškučių rinkitės keptus traškučius ir galbūt į mišinį įdėkite dar keletą daržovių.

3 Įtraukite praktiką, kuri padeda nuo streso

per: shape.com

Šiandien ir dėl kokių nors priežasčių visi žmonės patiria stresą. Tačiau kiekvieno žmogaus reakcija į dalykus yra labai skirtinga, jų tolerancija stresui yra labai skirtinga, vadinasi, jums tikrai reikia rasti sau individualų sprendimą. Galbūt jūsų požiūris į streso valdymą yra tai, kad keturis kartus per savaitę planuojate treniruotę, kurioje galėtumėte prakaituoti ir kad tai būtų prioritetas. Galbūt jūsų šeštadienio rytą reikia paversti kasdienybe, užpildyta mėgstamais dalykais - nuo kavos puodelio mėgstamoje vietoje iki kelionės į mėgstamą parką. Tiesiog reikia rasti tai, kas jums tinka, ir sąmoningai ją įtraukti.

2 Praleiskite mažiau laiko žiūrėdami televiziją ir raskite kitų aistrų

per: abcnews.com

Televizijos žiūrėjimas kartais gali būti įdomus, ir mes visi turime laidų, kurios mums patinka žiūrėti be vargo, bet būkime atviri - tikrai yra kitų būdų, kuriais galite leisti laiką.

Nėra nieko blogo, kai karts nuo karto leidžiasi ant sofos, tačiau tai neatneša tokio paties laimės lygio, koks gali būti sąmoningesnis laisvalaikio praleidimas.

Galbūt yra pomėgis, kuriuo ketinai užsiimti, bet niekada negali rasti laiko. Kelių valandų televizijos išbraukimas iš savaitės tvarkaraščio staiga padės rasti jums reikalingą papildomą laiką.

1 Grąžink pasaulį padėdamas kitiems

per: alux.com

Visiškai nuostabu priimti sprendimus, susijusius su savęs tobulinimu kaip asmenybe, tačiau užuot visada žiūrėjęs į savo rezoliucijas, kodėl gi nepažvelgęs į pasaulį apskritai? Daugelis žmonių atostogų metu būna labai filantropiški, bet paskui pamiršta apie tokius dalykus, kai Naujieji metai sukasi. Be visų rezoliucijų, kurias norite priimti dėl savo gyvenimo, kodėl gi neapsisprendę padėti kitiems pagerinti savo gyvenimą, šiek tiek grąžindami? Tai, kaip pasirinksite tai padaryti, priklauso nuo jūsų tvarkaraščio ir įgūdžių rinkinio, tačiau yra daugybė neriboto kiekio dalykų, kuriuos galite padaryti, kad grąžintumėte.

Šaltinis: „Livestrong“