15 būdų, kaip paleisti tave labiausiai įskaudinusį asmenį


Meilė

Žmonės nejuokauja sakydami, kad meilė skauda. Tai daro, o kartais meilė taip skaudina, kad tiesiog laikas ją atidėti į šalį ir judėti toliau.

Beveik visi buvo užmezgę santykius su kažkuo, kas juos emociškai ar fiziškai įskaudino. Kitas asmuo gali būti tėvas, vaikinas, sesuo ar net geriausias draugas iš vidurinės mokyklos. Tačiau visada ateina akimirka, kai paklausite savęs, ar jums būtų geriau be šio kito žmogaus gyvenime.


Išmokti paleisti gali būti taip sunku, kaip apsispręsti likti. Tai nepažįstamas pokytis, su kuriuo teks gyventi visą gyvenimą, tačiau širdyje žinai, kad tai yra vienintelis dalykas, kurį gali padaryti.



Norisi geresnio gyvenimo, laimingesnio gyvenimo, o kadangi tavo mylimas žmogus neleis tau gyventi to geresnio gyvenimo, tu turi atsisakyti ir pats susidurti su nauja pradžia.


Tai nebus lengva, tačiau nieko gyvenime nėra verta, dėl ko verta kovoti. Turėsite tvirtai pasirinkti, ar paleisti ir judėti toliau.

15 Nuspręskite dabar

Priimkite tvirtą sprendimą, kad dabar yra pats geriausias laikas imtis veiksmų ir paleiskite tą kitą žmogų. Viskas negerėja ir, tiesą sakant, blogėja.

Ramiai praleiskite akimirką su savimi ir apsispręskite dėl veiksmų plano. Taip pat pagalvokite, kodėl pašalinate šį asmenį iš savo gyvenimo. Ką šis kitas žmogus padarė tau, kas tau taip skauda?

Gerai, asmeniškai suprasdami, kodėl ką nors išleidžiate, būsite ryžtingiau įgyvendinti savo planus. Taip lengva sugrįžti pas tave įskaudinusį žmogų, tačiau reikia suvokti, kad viskas netrukus nepasikeis, kad ir kaip norėtum. Jums reikia imtis veiksmų ir tai turi įvykti dabar.


14 Tai ne tavo kaltė

Pripažink, kad blogi dalykai, kuriuos tau padarė kitas žmogus, nėra tavo kaltė.

Neseniai buvau keblioje situacijoje. Nebuvau tikra, ar turiu jėgų paleisti mane įskaudinusį žmogų. Aš ieškojau konsultacijos ir, pakalbėjęs apie situaciją, man buvo liepta pasakyti: „Tai ne mano kaltė“. Iš pradžių aš tiesiog pakartojau žodžius, bet tada mano patarėjas man liepė pasakyti žodžius įsitikinęs. Ji privertė mane kartoti frazę vėl ir vėl. Turėjau tikėti, kad tai, kas nutiko, nebuvo mano kaltė.

Būdami moterys, mes kaltiname save dėl daugybės dalykų, kurie tikrai nepriklauso nuo mūsų. Tai, kaip mes esame laidiniai ir kaip visuomenė nori, kad mes jaustumėmės.

Tiesa ta, kad kaltę galime priimti tik dėl savo veiksmų. Kieno nors kito veiksmai nėra mūsų kaltė.


13 Liūdėk

Nusprendę, kad laikas paleisti, turėsite leisti sau laiko liūdėti.

Duokite sau vienintelį laiką, kurio jūsų sielai reikia visa tai sušukti. Pykti, liūdėti ar jausti bet kokią emociją. Dirbk savo jausmais.

Pernelyg lengva pasakyti sau, kad dabar esi laimingas, kai paleidi kitą žmogų. Jūs netgi galite pasakyti sau, kad visiškai nieko nejaučiatės dėl to, kas vyksta, tačiau meluojate sau.

Leisti ką nors paleisti yra sunku ir giliai jūs jaučiate krūva neigiamų emocijų. Tu turi išgauti tuos jausmus ir išreikšti juos per ašaras, raštus ar meną.


Pereikite per blogus jausmus, kad galėtumėte greičiau pasveikti ir keliauti į geresnį gyvenimą.

12 Pašalinkite priminimus

Norėdami palengvinti savęs paleidimą, atlikite pagrindinį namų valymą. Gaukite kelias tuščias dėžutes ir pradėkite jas pildyti kito žmogaus prisiminimais. Susipakuokite visas nuotraukas ir dovanas. Viską, kas jums primena kitą žmogų, reikia įdėti į dėžę.

Nuspręskite, ką pasiliksite, ką išmeskite ir ką gausite paaukoti.

Visada atsiras kažkas, ką norėsite išlaikyti, tačiau šiuo metu jums to reikia iš akių ir proto. Supakuokite jį ir nežiūrėkite į jį tol, kol būsite visiškai pasveikęs ir nebeturėsite kontakto su kitu asmeniu.


Likusi medžiaga gali eiti. Dalis jų bus šiukšliadėžė, tačiau didžiąją jos dalį tikriausiai galima paaukoti drabužiams ir namų ūkio labdaros organizacijoms. Tegul kažkas kitas sukuria naujų prisiminimų ir juos gerai panaudoja.

11 Pakeiskite savo telefono numerį

Pirmas numeris, kuriuo dauguma žmonių palaiko ryšį, yra mobilieji telefonai. Jei ieškote pirmojo žingsnio, leidžiančio ką nors paleisti, tikriausiai taip ir yra.

Pripažįstu, kad pakeisti telefono numerį yra didelis užpakalio skausmas. Jūs taip pat turėsite pakeisti savo numerį tiek daugelyje kitų vietų, tačiau labai svarbu apriboti, kaip kitas asmuo susisiekia su jumis.

Po to, kai patirsite vargo keisdami savo numerį, taip pat rečiau sugesite ir susisieksite su tuo kitu asmeniu savo telefone. Jūs žinote, kad jei viskas nepasiseks, ko tikriausiai nepavyks, turėsite iš naujo pereiti visą procesą.

Tai padarę, tikriausiai pasijusite vienišas telefonu, tačiau taip yra tik todėl, kad tas kitas asmuo nebegali jums sukelti problemų skambučiais ir teksto žinutėmis. Pakankamai greitai tai įveiksite ir būsite dėkingi už papildomą tylą.

10 Neslavinkite praeities

Turėsite silpnumo akimirkų. Mes visi darome, kai žengiame tą didelį žingsnį, kad paleistume kitą žmogų. Tačiau šios silpnumo akimirkos neturi siųsti jūsų planų žlugimo aplink jus.

Kai prisimenate gerus ar juokingus laikus, turite pakeisti savo mintis dėl priežasčių, kodėl palikote kitą žmogų.

Jūs turite sau priminti apie visas kito žmogaus patirtas nuoskaudas. Jūs turite prisiminti blogus laikus.

Kai pradėsite jausti nostalgiją, atsikelkite ir pradėkite dirbti ką nors kita. Pasivaikščiokite arba pasikvieskite draugą. Daryk ką nors kita, ne tik sėdėk ten ir išgyvensi prisiminimus.

Jūs nenorite paslysti ir susisiekti su tuo kitu asmeniu. Nenorite būti silpnas.

Verčiau būk stiprus. Pereikite prie naujesnių ir ryškesnių dalykų. Susitelkite į save ir išsikelkite naujus savo ateities tikslus.

9 Gaukite konsultacijas

Užsiregistruoti konsultacijai buvo vienas geriausių ir sveikiausių sprendimų, kuriuos aš kada nors padariau savo gyvenime. Teko ne tik kalbėti apie tai, kas vyksta ir kaip jaučiausi saugioje vietoje, bet ir gavau patarimų.

Mano patarėjas įgalino mane ir padėjo man rasti kelią per tamsą. Tinkamas patarėjas gali padaryti tą patį už jus.

Jei sunkiai praleidžiate žmones, raskite patarėją, kuris kvalifikuotų padėti žmonėms jūsų situacijoje. Susipažinkite su ja iš anksto, kad pamatytumėte, ar jaučiatės patogiai su ja kalbėjęsis. Jei viskas gerai, pasirodykite savaitės sesijose.

Geriausi patarėjai padeda išsiaiškinti jūsų mąstymą ir veiksmus. Jie turi išreikšti savo jausmus ir moko, kaip tvarkytis taip, kaip jautiesi. Jie padeda rasti savo vidinę stiprybę kartais, kai jaučiatės silpnas.

8 Blokuokite juos socialiniuose tinkluose

Socialinė žiniasklaida gali būti didžiulė našta, kai bandai pašalinti žmogų iš savo gyvenimo.

Pirmiausia turėsite pašalinti ir užblokuoti kitą asmenį iš visų savo socialinių tinklų. Gali tekti pašalinti iš savo sąskaitų ir kito asmens šeimos narius ar draugus. Siurbia, bet tai reikia padaryti, jei ketinate suteikti sau galimybę judėti toliau.

Taip pat galbūt norėsite visiškai pailsėti nuo socialinės žiniasklaidos. Pagalvokite, kiek laiko sugaištate, tada pagalvokite, ką galėtumėte nuveikti.

Taip pat kyla stresas matant kitus žmones santykiuose. Pirmąsias dienas galite tiesiog nueiti nuo socialinės žiniasklaidos, išjungdami visus įspėjimus ir nepasidavę raginimui skelbti.

7 Surask naujų draugų

Jei jūsų paleistas asmuo jūsų gyvenime buvo labai ilgą laiką, galite pastebėti, kad turite daug tų pačių draugų.

Kai su tuo vienu žmogumi viskas baigsis, gali tekti paleisti ir kitus žmones. Bet nesijauti dėl viso to nesugalvotas. Geriau pagalvokite apie visus naujus draugus, kuriuos dabar galėsite turėti.

Išleisk daugiau save ir pradėk kalbėtis su kitais žmonėmis. Dalyvaukite jus dominančioje veikloje ir bendraukite su ten esančiais žmonėmis.

Tikrai galite susirasti draugų bet kur, nuo maisto prekių parduotuvės iki lifto. Tiesiog padėkite save ten ir pasikalbėkite su sutiktomis moterimis. Iš tikrųjų pasistenkite pažinti naujus žmones.

Iš mano patirties, daugumai žmonių patinka susirasti naujų draugų. Mums, kaip žmonėms, reikalinga ta socialinė sąveika. Taigi, jei darote didžiulius pokyčius, įtraukite į savo gyvenimą naujų draugų, kurie padėtų jums susitelkti ties tuo gėriu.

6 Pradėkite žurnalą

Tai skamba kažkaip kvailai, bet kai jūs iš tikrųjų išbandote, tai padeda jums perorientuoti savo gyvenimą ir paleisti praeities žiaurumą.

Žurnalo vedimas sunkiausiais gyvenimo laikotarpiais daro daug dalykų. Visų pirma, tai neleidžia jūsų socialiniuose tinkluose skelbti kvailų dalykų. Užuot viešinę savo dramą, laikykite ją privačią ir įrašykite į savo žurnalą.

Antra, žurnalo tvarkymas padeda sumažinti sukeltą stresą. Jūs gausite rašyti apie viską, ko norite, be teismo sprendimo, o po to jausitės daug geriau.

Žurnalai taip pat yra pamoka, kurią pakeis jūsų jausmai. Pavyzdžiui, baigdamas santuoką vedžiau žurnalą. Aš nunešiau visus savo rūpesčius ir baimes. Po daugelio metų aš pasiėmiau ir perskaičiau tą žurnalą. Atradau, kad kvailai jaudinuosi dėl dalykų, kurie niekada neįvyko. Tai buvo lemputės momentas, kurio galbūt nebūčiau turėjęs, jei nevedčiau žurnalo.

5 Pradėkite naują projektą

Per http://tugbaozacit.tumblr.com/

Užuot sutelkę visą savo energiją į tai, kad kas nors išeitų, galite sutelkti savo jėgas naujo projekto pradžiai.

Naujas projektas gali būti bet koks. Tai gali būti verslo planas ar švietimo planas jūsų naujam asmeniui. Tai gali būti amatų projektas ar sodininkystė.

Pasirinkite naują projektą, kuris nesusijęs su žmogumi, kurį leidžiate. Tegul tai yra kažkas, ką jūs rimtai domitės. Sudarykite žingsnis po žingsnio naujo projekto planą, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į tuos veiksmus, o ne į praeitį.

Nesvarbu, kur esate gyvenime, visada turėtumėte turėti projektą, kurį galėtumėte dirbti. Tai sustiprina tai, kas esi, ir padeda išmokti susitelkti ties tuo, ką darai.

Kuo labiau įsitrauksite į savo projektą, tuo lengviau judėsite toliau savo gyvenime.

4 Susitelkite į savo poreikius

Jūs tikriausiai paleidžiate tą kitą žmogų, nes jis sunaudotų tiek daug jūsų laiko ir energijos. Jis užpildys jūsų galvą neigiamomis mintimis, o jūs visada buvote per daug išsiblaškęs, kad praleistumėte laiką dirbdami su savimi.

Tą akimirką, kai nusprendžiate pašalinti ką nors iš savo gyvenimo, turite pradėti sutelkti dėmesį į savo poreikius. Pakankamai ilgai apleidote save ir dabar pats laikas jums susitvarkyti ir įsitaisyti ant kamuolio.

Pirmiausia sutelkite dėmesį į savo sveikatą. Sukurkite mankštos tvarkaraštį ir pradėkite planuoti sveikesnius valgius.

Reikia atostogų? Jūs taip pat galite tai suplanuoti ir įgyvendinti dabar, kai turite daugiau man laiko.

Nepamirškite savo poreikių ir, kiek įmanoma dažniau, pasiduokite ir savo norams. Gyvenimas yra per trumpas, kad galėtum gyventi bausme už tai, kas nėra tavo kaltė.

3 Tu nusipelnei geresnio

Ar žmogus, kurį paliekate, yra ilgalaikis vaikinas? Ar jis yra tas, apie kurį tu svajojai susituokti?

Palikti jį tikriausiai yra sunkiausias dalykas, kurį esi padaręs, bet širdyje žinai, kad tau reikia tai padaryti. Jūs turite tai padaryti.

Nesvarbu, ką jis jums sako, priminkite sau, kad esate nusipelnęs geresnio. Jūs nenusipelnėte piktnaudžiavimo, elgesio su žiaurumu ar apgaulės. Tiesą sakant, jūs nusipelnėte priešingai visiems šiems dalykams.

Ant lipdukų užrašykite žodžius „Aš nusipelniau geresnio“ ir padėkite juos aplink namus. Nukopijuokite kitus teigiamus posakius ir padėkite juos ten, kur matysite kiekvieną dieną.

Daugelis moterų pateko į jūsų situaciją ir tos, kurioms gyvenime pasisekė, yra tos, kurios rado jėgų paleistis ir nueiti. Jūs galite būti vienas iš jų.

2 Priimkite pakeitimą

Niekas nesitęsia amžinai. Ne meilės, ne šeimos ir ne vaikystės draugystės. Gyvenimas kupinas permainų, ir tai yra geras dalykas.

Pokyčiai padeda mums augti. Tai verčia mus tapti geresniais žmonėmis. Be pokyčių tampame apgailėtini ir sustabarėję.

Dalies leidimas kam nors išmokti priimti pokyčius. Pradžioje sunku, bet lengviau, tuo labiau ją priimi ir sieki.

Vykdami ką nors paleisti, turėsite aktyviai siekti pokyčių. Šie pokyčiai bus tai, kaip gyvenate kasdienį gyvenimą, kaip galvojate ir ką veikiate laisvalaikiu.

Iš pradžių atlikite mažus, teigiamus pokyčius. Atlikdami kiekvieną pakeitimą, žiūrėkite į jį kaip į geresnį jus. Padarykite didesnius savo gyvenimo pokyčius, kai jums vis labiau patinka mintis gyventi naują gyvenimą.

1 Tikėk

Kiekviena diena, kai pavyksta nebendrauti su tuo žmogumi, yra pergalės diena. Tai jūsų laimės ir ateities laimėjimas.

Jei jums pavyks paleisti praeitį, turite tikėti. Patikėkite savimi, kad galite tai padaryti, kad esate stiprus ir elgiatės teisingai. Tikėkite, kad tai, ką darote, yra teisinga.

Taip, tai gali būti baisu, ypač jei ką tik paleidote ilgametį vaikiną, tačiau jums taip pat yra kažkas geresnio, jei tik atsimerkite prieš tai.

Mes visi esame stiprūs savo viduje, nesvarbu, ar mes tai pripažįstame, ar ne. Noras išgyventi yra mūsų visų viduje. Būkite pozityvūs, judėkite į priekį ir atlikite būtinus veiksmus, kad gyventumėte laimingesnį ir sveikesnį gyvenimo būdą.