30 metų tyrimų rodo, kad pirtis maudosi dėl ilgaamžiškumo ir širdies ligų


Visos Naujienos

Perspausdinta gavus Pasaulis apskritai , naujienų svetainė apie gamtą, mokslą, sveikatą, politiką ir keliones.

Pastaruosius tris dešimtmečius Rytų Suomijos mokslininkai tyrė pirties maudymas tūkstančiams vyrų ir moterų - ir atskleidė nuostabias tendencijas.


Tiksliau, šis tyrimas, žinomas kaipKuopio išeminės širdies ligos rizikos veiksnio tyrimas,ištyrė, kaip dažnas pirties maudymasis kaip laisvalaikio praleidimas turėjo įtakos įprastoms ligų rizikoms, tokioms kaip širdies ir kraujagyslių ligos, koronarinės širdies ligos, insultas ir visų priežasčių mirtingumas.



Greitai pirmyn vos prieš keletą metų ir a buvo išleistas popierius pademonstravus nuo dozės priklausantį poveikį pirties maudymasis, turėjo įtakos kohortos staigios širdies, su širdies ir kraujagyslių sistemos liga susijusios ligos ir mirtinos koronarinės širdies ligos rizikai. Šiuo atveju dozė buvo tokia, kiek kartų pirtis buvo naudojama per savaitę, ir laikas, kurį kiekvienas asmuo buvo linkęs praleisti saunoje.


Tai parodė, kad vyrams, kurie pirtį vartojo 2–3 kartus per savaitę maždaug 15–20 minučių, mirtinos koronarinės širdies ligos rizika sumažėjo 18 proc., Tačiau tuos, kurie lankėsi 4–7 kartus per savaitę, sumažėjo dar 20 proc. rizikuoja.

SUSIJĘS: Naujas tyrimas grindžiamas arbatos vartojimo, sveikesnių smegenų ir sumažėjusios demencijos rizikos koreliacija.

Po to, kai buvo paskelbti pradiniai tyrimai, papildomų tyrimų atskleidė nuo dozės priklausančią pirties naudą insulto ir hipertenzijos atvejais.

Kadangi kohorta yra suomių vyrai ir moterys, verta skirti šiek tiek laiko aptarti, kaip suomiams patinka jų pirtys. Suomiškos pirties maudynės beveik visada yra sausa pirtis, esant maždaug 174 laipsnių pagal Celsijų (80 laipsnių Celsijaus) temperatūrai, o 10–20% drėgnumo iš garų sklinda, nes besimaudantieji paprastai meta vandenį į karštas uolas. Vidutinė saunos naudojimo trukmė buvo apie 19 minučių ar daugiau.


Viena iš priežasčių, kodėl pirtis maudosi, kad sumažintų riziką susirgti šiomis ligomis, yra ta, kad kraujas nuo jūsų šerdies link jūsų odos palengvina prakaitavimą karštoje pirties aplinkoje, jūsų širdis pradeda plakti greičiau - iki 150 dūžių per minutę. skatinti sangviniko migraciją, kuri yra maždaug tokia pati kaip vidutinio intensyvumo mankšta.

DAUGIAU: Didžiausias tokio pobūdžio tyrimas nustato stebėtinas pasninko sveikatos naudą kas antrą dieną

Suomiškos pirties sesija buvo rastas padidinti širdies ritmo kintamumą, o tai rodo širdies gebėjimą stipriai reaguoti esant stresinėms sąlygoms. Taip pat nustatyta, kad ilgalaikis pirties naudojimas pagerina kairiojo skilvelio funkciją ir kraujospūdis .

Galiausiai vyrai, kurie pirtį naudojo 4–7 kartus per savaitę buvo nustatyta 60% sumažėjo Alzheimerio ir kitų demencijos formų rizika.


Tai vidutiniškai intensyvių fizinių pratimų širdies ir kraujagyslių būklės mėgdžiojimas gali būti puikus priežiūros standartas tiems, kuriems gali būti trukdoma treniruotis, nes jie patyrė traumą.

Panašiai kaip tai, kaip kūnas išskiria šalto šoko baltymus per šaltą stresą, šiluminio smūgio baltymus organizmas išskiria, kai jis ištveria intensyvią šilumą - ir tai gali padėti sumažinti uždegimą ir pagerinti raumenų atsistatymą. Galbūt dėl ​​šio ypatingo mechanizmo - pirties maudymosi taip pat buvo rasta siekiant sumažinti uždegimą - dar vienas svarbus veiksnys, padedantis atsigauti po ilgalaikių sportinių traumų.

TIKRINKITE: Obuoliai, arbata ir saikas - 3 ingredientai ilgam gyvenimui

Turėdami tokias tvirtas nuorodas, kad dažnos pirtys tokiais tvirtais būdais gali pagerinti jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatą, gydytojai gali norėti išrašyti naują receptą pacientams, kenčiantiems nuo vienos iš širdies ligų, kuri tiek daug kamuoja ne tik Amerikoje, bet ir visame pasaulyje. .


Būkite tikri ir pasidalykite naujienomis su draugais socialiniuose tinkluose ...