Mokslininkai nustebo sužinoję, kaip svarbu turėti grožį turinčią vizualią dietą per puošnumą


Ispanų

»Ar norite jaustis gerai? Išbandykite gražias nuotraukas! Puikiai tinka prieš egzaminą! O ir kalbant apie egzaminus ... »

Ši „Gerumo mokslo“ dalis perspausdinama gavus Įsivaizduokite gerumą .


Be to, kad esu gydytoja, aš taip pat esu mokslininkė, mėgstanti suprasti, kaip viskas veikia, ir mėgsta atlikti eksperimentus, kurie generuoja klausimus ir atsakymus.



Šioje sesijoje ketinu gilintis į gerumo viziją mūsų tyrime, kurio pagrindinis tikslas yra apibrėžti, kaip gerumo vaizdai veikia žmones. Trumpas atsakymas? Šie vaizdai gali labai paskatinti viltį, meilę, dėkingumą, atjautą ir džiaugsmą, netgi labiau nei mieli šuniukų paveikslėliai krepšyje ar gražūs peizažai. Mano mintis apie šią pamoką? Įtikindami jus, skaitytojau, subalansuoti savo vizualinę dietą ir ją pagerinti, pridedant vis daugiau gerumo vaizdų. Jūsų malonumas ir ryšys gali smarkiai pasikeisti.


Eksperimentų atlikimas skatina atradimus ieškoti tiesos; nes supratę tiesą galime sukurti geresnę prasmę ir iš jos bei savo pasaulio gauti naudos. Aš dariau eksperimentus tiek laiko, kiek pamenu. Kai buvau gal 9 metų vaikas, atimdavau laikrodžius, kad pamatyčiau, kaip jie veikia (mano tėvai nebuvo labai susijaudinę, kai negalėjau jų vėl sujungti).

Po to, kai su sūnumi Jesse'u pradėjome šį „Envision Kindness“ projektą, Jesse labai norėjo įvertinti žmonių reakciją į gerumo vaizdus. Žinojome, kad mes (ir kiti) jaučiamės gerai, žiūrėdami į gerumo, šilumos, atsipalaidavimo ir padrąsinimo vaizdus.

SUSIJĘS: Gerumo mokslas: biologija parodo, kaip mes visi esame susiję

Mes taip pat žinojome, kad kiti mokslininkai - kai kuriuos iš jų aprašome antroji dalis Gerumo mokslas - parodykite, kad kelios minutės malonumo vaizdo įrašo sukelia reikšmingų pokyčių žmonėse, įskaitant jų savijautą ir norą savanoriauti. Taigi mes nusprendėme įvertinti šį atsaką ne į vieną vaizdo įrašą, bet į keletą gerumo aktų nuotraukų ir palyginti juos su kitų tipų vaizdais.


Atlikau daug žmonių tyrimų, tačiau jie visada buvo susiję su žmogaus medžiagų apykaita ar fiziologija. Kadangi tai buvo psichologija, mes sukūrėme tyrimą, padedami mokslinių patarėjų, kurie paklausė, kaip žmonės reaguoja į įvairius vaizdus.

Į šį tyrimą taip pat buvo įtraukti „neigiami“ vaizdai - smurto, sunaikinimo ir nepriežiūros vaizdai; „neutralūs“ vaizdai, tokie kaip plaktukai, rankšluosčiai ir durų rankenėlės; ir „teigiami“ ar mieli vaizdai, pavyzdžiui, šuniukai krepšyje, zuikiai, gėlės ir pan. Šie trys vaizdų tipai buvo standartas, kurį psichologai naudojo daugelį metų.

Paskutinis naudotų nuotraukų tipas buvo gerumo vaizdai. Kaip pavyzdį galima paminėti moterį, patekusią į stresinę situaciją tamsiose laiptinėse, kuriai paguoda policijos pareigūnas, ir jauną vyrą su nuskustąja galva, žvelgiantį į žmonių su nuskustomis galvomis jūrą.

Šis jaunas vyras ketina gauti chemoterapiją, o jo draugai nusiskuto galvą, kad palaikytų jį - Joshas Meltzeris / Įsivaizduok gerumą

Prieš pamatydami bet kurį vaizdą, kiekvienas iš 400 dalyvių užpildė klausimynus apie savo savijautą. Tyrimo pradžioje visi buvo gana laimingi. Tada jiems buvo paskirta žiūrėti vaizdus iš vienos iš kategorijų, todėl 100 žmonių žiūrėjo neigiamus, 100 neutralių ir kt. Pamatę vieno tipo vaizdą, jie vėl užpildė klausimyną apie savo savijautą.


Neigiami vaizdai padarė tiksliai tai, ką darė anksčiau, buvo gana įspūdinga, kaip greitai ir dramatiškai neigiami vaizdai paveikė pacientus. Žmonės pranešė, kad padidėjo liūdesio, baimės, nerimo lygis ir sumažėjo optimizmas, dėkingumas, malonumas ir kt.

„Neutralūs“ vaizdai daug nepadarė, o tai yra prasminga. „Teigiami“ ar mieli, kurių dažniausiai ieško liūdnas žmogus, kaip šuniukai krepšyje, iš tikrųjų privertė žmones jaustis laimingesniais, optimistiškesniais ar dėkingesniais. Teigiami vaizdai padidino jų meilės ar pasitikėjimo lygį. Šie atsakymai atitiko tai, kas buvo pastebėta anksčiau, o tai puiku.

Iš tiesų buvo įdomu tai, kad 100 gerumo vaizdus žiūrėjusių žmonių patyrė maždaug dvigubai daugiau džiaugsmo, entuziazmo ir dėkingumo nei kiti 100 žmonių, kurie žiūrėjo į mielus ar teigiamus vaizdus. Padvigubinkite meilės ir pasitikėjimo bei daugybės emocijų ir emocinių būsenų savęs vertinimą.

Per savo mokslinę karjerą mačiau nemažai duomenų ir šie rezultatai man padarė įspūdį. Nors jie dar nepaskelbti recenzuojamoje literatūroje, jie atitinka (ir apima) tai, ką pastebėjo kiti.


Tad kodėl žmonės reaguoja į gražius vaizdus, ​​o ne į mielus vaizdus? Ypač tada, kai šie vaizdai nebuvo gražūs, kiekvienas turėjo problemą ar iššūkį, kurį jiems reikėjo įveikti, ir kažkas jiems padėjo, tačiau jie nebūtinai negalėjo išspręsti problemos.

Galbūt todėl, kad šie vaizdai liečia kasdienio gyvenimo temas ir kuriuos žmonės gali atpažinti. Jie turi su ja susijusias emocijas, nebūdami tik mieli ar gražūs. O galbūt taip yra todėl, kad nuo pat gimimo esame „užprogramuoti“ arba „aprūpinti“ scenoms atpažinti ir į jas reaguoti. Arba abiejų derinys. Esu atviras mūsų skaitytojų pasiūlymams.

Rezultatai kartu rodo, kad tokie vaizdai gali labai padėti žmonėms. Vykdydami „Envision“ darbą, mes naudojame savo portfelio vaizdus ir sujungiame juos į vieną pristatymą, kad dar labiau sustiprintume šiuos atsakymus. Mūsų tikslas: įkvėpti kuo daugiau žmonių, suaktyvindami įgimtą gerumo ir atjautos kokybę. Tai padeda mums užmegzti ryšį vieni su kitais (ir su savimi) per bendrą žmoniją. Kai žmonės jaučiasi susiję su kitais, meilė, optimizmas, malonumas ir atjauta sklinda natūraliau. Vadinasi, tai tarsi ryšys, bendradarbiavimas, bendradarbiavimas ir daugelis šių gerų dalykų sustiprėja ir pasireiškia.

Tiesiog pagalvokite apie galimybes.


Norite sužinoti daugiau apie gerumo mokslą ir jo vaidmenį mūsų gyvenime? Apsilankykite „EnvisionKindness.org“ sužinoti daugiau.

Perduokite šį teigiamą mokslą savo draugams, dalindamiesi jais socialiniuose tinkluose (Anties nuotrauka: Hehaden, CC licencija)
- Išvertė į ispanų kalbą Aletheia Jurado